Gebelik ve bu durumun getirilerini keşfetme süreci, bebeğinizin geleceği için yaptığınız planlarla ve beklentilerle dolu heyecan verici ve keyifli bir zamandır. Aynı zamanda sorular ve endişelerle dolu bir dönem de olabilir – Gebelik vücudunuzda ve büyüyen fetüsünüzde birçok doğal değişikliğe yol açar. Tüm bu değişikliklerle birlikte, sağlıklı kalmak ve gebliğinizin takibi için en iyi aralıkları bulmak amacıyla doktorunuzla birlikte kararlar almak önemlidir.
Bu bölümde, gebelik sırasında sağlıklı kalmak ve üç ana trimester boyunca sizi nelerin bekleyebileceği konusunda genel bilgiler verilmektedir.
İLK ÜÇ AYLIK DÖNEM
Sağlıklı bir ilk üç aylık dönem bebeğinizin gelişimi için çok önemlidir. Henüz dışarıdan pek görünmüyor olabilir, ancak içeride bebeğinizin ana vücut organları ve sistemleri oluşuyor.
İKİNCİ ÜÇ AYLIK DÖNEM
İkinci üç aylık dönem, siz ve bebeğiniz için bir dönüm noktasıdır. Genellikle daha iyi hissetmeye başlayacak ve gebeliğiniz daha fazla belirginleşecektir. Bu dönemde bebeğinizin tüm organları ve sistemleri gelişir ve hem boyu ve hem de kilosu artarak büyümeye devam eder.
ÜÇÜNCÜ ÜÇ AYLIK DÖNEM
Üçüncü üç aylık dönemde, bebeğiniz doğumuna hazırlanırken siz de artan baskılar ve değişimlere adapte olmaya çalışırsınız. Bebeğiniz boy ve kilo olarak büyümeye devam eder.
HAMİLELİKTE SIK YAPILAN TESTLER
Hekiminiz, hamileliğinizin her üç aylık dönemi boyunca çeşitli taramalar, görüntüleme teknikleri ve testler önerebilir.
HAMİLELİKTE BESLENME
Sağlıklı bir hamilelik için en iyi yiyecekleri, hangi gıdalardan kaçınılması gerektiğini ve en iyi vitamin ve mineral takviyelerini öğrenmek bebeğinizin gelişimi ve sizin sağlığınız için önemlidir.
HAMİLELİKTE EGZERSİZ
Hekiminizin onayı ile düzenli egzersiz, hamilelikten kaynaklanan fiziksel rahatsızlıkların azaltılmasına ve doğum sonrası iyileşmeye yardımcı olabilir.